Siempre que en los libros de recetas mencionaban "vegetable stock" yo pensaba en que sería algún ingrediente no tan necesario y que como no lo había visto a la venta pues tendría que resignarme a omitir, después vi que si lo vendían en un tetrapack y la verdad nunca compre, pensé en hacer el mío propio, y finalmente lo hice, y lo hice con la idea de guadarlo y tenerlo listo para agregar a recetas futuras pero me lo acabe en una sola jajaja, es fácil de hacer pero si es tardado, así que para la próxima hare muucho más para poder almacenar, te recomiendo lo mismo (: .
Otra cosa que aun no se es que hacer con las verduras que no son parte "del caldo" así que lo estoy pensando y próximamente subiré alguna alternativa, ya que de ninguna manera las vamos a desperdiciar.
CALDO DE VERDURAS
de: Mary McCartney
La verdad olvide tomar fotos de cuando lo prepare, así que estas que ven no son mias esta vez, pero describen perfecto, prometo estar más atenta para la próxima. Esta receta la tome del libro de Mary McCartey FOOD, pero existen muchas más, he visto que comúnmente le ponen champiñones, esta no lleva, pero suena como buena idea, ¡a cocinar! y no olviden hacer bastante para guardar.
Ingredientes:
- 1 cda. de aceite de oliva
- 1 cebolla mediana en cubos
- 2 poros (puerro) medianos, recortados y partidos en cubos
- 1 zanahoria grande en cubos
- 1 bara de apio picada
- 31/2 tazas de agua
- 2 dientes de ajo pelados y aplastados
- 15 granitos de pimienta (¿se dice granos?) bueno, son enteros jaja
- 2 tomates partidos
- 4 ramitas frescas de perejil
- 2 hojas de laurel
- una pizca de sal de mar
Procedimiento:
Pon el aceite de oliva en una cacerola de fondo grueso a fuego medio. Agrega la cebolla, los poros, zanahoria y apio, cocínalos de 2 a 3 minutos para que suelten el sabor, ten cuidado de no cocirnalos de más.
Agrega el agua fría y haz que hierva a fuego lento. Después agrega ajo, pimienta, tomates, perejil y las hojitas de laurel, mezcla bien y tapa la cacerola. Déjalos a fuego lento de 15 a 20 minutos.
Quita la cacerola del fuego, agrega un poco de sal de mar y deja enfriar. Pasa todo por un colador para que puedas guardar el liquido (¡cuidado! porque con el despiste de que regularmente nos deshacemos del liquido no lo vayas a tirar jijiji), puedes usar tu caldo de verduras de inmediato, o enfriar muy bien y refrigerar o congelar para el futuro.
**Aún no se que hacer con las verduras que quedan jajaja, pero ya se me ocurrirá algo.
cocina experimental · vegetariana · amigable *pase y sírvase, no notará que no hay carne*
2.19.2014
2.03.2014
JUGOS MÁGICOS
Hace un par de meses el mono y yo iniciamos una "jugoterapia", osea una dieta súper fácil de digerir, llena de energía y de vida, la cual consiste en tomar solo jugos de frutas y/o verduras.
Las ventajas de este tipo de alimentación es que como todo es liquido tu cuerpo gasta el mínimo de energía en la digestión (la mayor parte de energía gastada es por digerir) y eso le da chance de utilizar esta energía para otras funciones como, limpieza, regenerar, curar; esto por lo regular es dejado de lado por el cuerpo ya que esta demasiado enfocado en digerir las cosas pesadísimas que le metemos,. Lo único malo de tomar solo jugos (al menos para mi que soy flacucha) es que se baja de peso, pero se que para muchos esta es buena noticia jijiji.
Hay varios tipos de jugoterapias, por varios días, por un día a la semana, algunos incluso incluyen solido pero crudos, algunas con más frutas, otras con más verduras, etc. Yo la verdad como me encanta la cocina solo hice 2 días de juguitos jajaja, pero aún con eso poco, el cuerpo como que lo agradece, así que bastante recomendable, busquen la que más les guste, aquí les comparto la receta de 3 jugos.
Por cierto he de contarles que mi juguera termino rompiéndoce con un pepino, así nomás, y pues ya no funciona, por lo cual en vez de jugos ahora ando con smoothies, espero pronto tener una nueva para hacer más recetas fabulosas :) .
Las ventajas de este tipo de alimentación es que como todo es liquido tu cuerpo gasta el mínimo de energía en la digestión (la mayor parte de energía gastada es por digerir) y eso le da chance de utilizar esta energía para otras funciones como, limpieza, regenerar, curar; esto por lo regular es dejado de lado por el cuerpo ya que esta demasiado enfocado en digerir las cosas pesadísimas que le metemos,. Lo único malo de tomar solo jugos (al menos para mi que soy flacucha) es que se baja de peso, pero se que para muchos esta es buena noticia jijiji.
Hay varios tipos de jugoterapias, por varios días, por un día a la semana, algunos incluso incluyen solido pero crudos, algunas con más frutas, otras con más verduras, etc. Yo la verdad como me encanta la cocina solo hice 2 días de juguitos jajaja, pero aún con eso poco, el cuerpo como que lo agradece, así que bastante recomendable, busquen la que más les guste, aquí les comparto la receta de 3 jugos.
Por cierto he de contarles que mi juguera termino rompiéndoce con un pepino, así nomás, y pues ya no funciona, por lo cual en vez de jugos ahora ando con smoothies, espero pronto tener una nueva para hacer más recetas fabulosas :) .
EL DULCE
4 zanahorias
1/2 betabel
1 manzana entera (semillas y cáscara incluídas)
1 pera entera (semillas y cáscara incluídas)
EL ROJO
4 zanahorias
1 manojo chico de espinacas
1/2 betabel
1 limon entero (semillas y cáscara incluídas)
EL PICOSITO
4 zanahorias
1/2 pimiento verde
4cm de jengibre
1 manzana entera (semillas y cáscara incluídas)
¡A juguear! (:
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